Adresse: Øyjordveien 6, 5038 Bergen  ·  Telefon: 55 95 06 50  ·  E-post: post@sandvikenfysioterapi.no

Sandviken fysioterapi og trening er et institutt i Ytre Sandviken. Vi holder til i store, lyse og trivelige lokaler i Idrettslaget Sandviken sitt klubbhus på Stemmemyren idrettsarena. Vi er offentlig godkjente fysioterapeuter med og uten kommunalt driftstilskudd, samt en personlig trener.

Hos fysioterapeuter uten driftstilskudd tilbyr vi kort ventetid og akuttimer på dagen. Vi tilbyr også behandling på ettermiddag og kveld.

Med to store og velutstyrte treningssaler tilbyr vi både fysioterapibehandling i gruppe og individuell oppfølging. Videre har vi personlig trener og ulike frisktreningsgrupper (yoga, pilates, slyngetrening og boot camp) og treningstilbud på dag- og kveldstid.

Vi har medlemsskap for ungdom, voksne, seniorer og idrettslag for å trene i våre velutstyrte treningssaler.

Sandviken fysioterapi og trening har en sentral beliggenhet. Gratis parkeringsplass like ved og bussholdeplass i umiddelbar nærhet.

Alle timebestillinger foregår via telefon 55 95 06 50.

Følg våre nyheter på vår facebookside.


Bestilling

Telefonnummer 55 95 06 50. Tastevalg 1 for Sandviken fysioterapi og trening.

Telefontid 09.00-15.30.

All timebestilling og avbestilling foregår via telefon.
Avbestilling må skje senest klokken 14.00 virkedagen før.

Andre henvendelser kan gjøres via mail, facebook og telefon. Svarer vi ikke eller om du ringer utenfor telefontid, legg igjen navn og telefonnummer og vi tar kontakt så snart som mulig.

Timebestilling hos fysioterapeut Martin Akse (helprivat - ingen ventetid) kan foregå via online booking.


Finn oss

Gratis parkering like ved. Inngangsparti er tilpasset rullestolbrukere.

Buss: rute nr 83 Øyjorden stopper like ved.
Buss: alle busser til og fra Åsane stopper på motorvei ved Norges Handelshøyskole, 5 minutters gange.

Link til skyss.no.

 


Priser fysioterapi

Privat fysioterapeut:
  • Undersøkelse kr 490,-
  • Behandling kr 380,-
  • Tillegg for bruk av ekstra materiell (nåler/tape) kr 20,-
  • Studentrabatt kr 350,- for undersøkelse, behandling og ekstra materiell (ved gyldig studentbevis).
  • Rabatt for de med tilknytning til IL Sandviken og Varegg (medlemmer og foresatte): 20% rabatt på undersøkelse, kr 360,- for behandling.
 

Fysioterapeut med driftstilskudd:

  • Følger Norske Fysioterapeuters Forbund sin takstplakat.

     

Priser TRENINGSSENTER

Se under linken Treningssenter.
  •  


Timeplan Treningssenter høst 2019

  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
09.00- 10.00 -        
10.00- 11.00   - -   -
11.00- 12.00 -        
12.00- 13.00 -        
13.00- 14.00 -        
14.00- 15.00         Ledig time
15.00- 16.00 - - - - Ledig time
Ledig time Ledig time Ledig time Ledig time
16.00- 17.00 Ledig time Ledig time Ledig time Ledig time Ledig time
17.00- 17.15 Ledig time Ledig time Ledig time Ledig time STENGT
17.15- 17.30 Yoga NAAF
17.15-18.15
17.30- 17.45 Hip hop
17.30-18.15
Boot camp
17.30-18.15
17.45- 18.00
18.00- 18.15 Slynge-trening
18.00-18.45
STENGT
18.15- 18.30 Hip hop
18.20-19.05
   
18.30- 18.45 Yoga
18.30-19.45
Slynge-trening
18.30-19.15
18.45- 19.00  
19.00- 19.15   Slynge Håndball P33 STENGT
19.15- 19.30 Yoga
19.15-20.15
 
19.30- 19.45
19.45- 20.00  
20.00- 20.15       STENGT
20.15- 20.30  
20.30- 20.45
20.45- 21.00
21.00- 22.00         STENGT

 

LØRDAG:

Stengt.
 

SØNDAG:

Yoga kundalini. Tid: 17.00-18.30

 

Senior + voksen.
Idrettslag + trening ungdom.
Slyngetrening + pilates + yoga + boot camp.
Hip hop
Norges asma- og allergiforbund


 


Treningssenter

Sandviken fysioterapi og trening har to store treningssaler. En styrketreningssal på 130 kvm med apparater fra Technogym, Life fitness, Matrix og frivekter. Apparatene er stort sett de samme som man finner på et vanlig treningssenter. I tillegg har instituttet en slyngesal på 65 kvm med 16 slynger (Jungle Sports og Redcord). Instituttet har en garderobe med låsbare skap. I forbindelse med garderobene er det omkledningsrom og toaletter. Vi har ikke dusjfasiliteter.

Våre treningsmedlemmer kan trene på egen hånd, eller benytte seg av våre tilbud om trening med personlig trener eller i gruppe med fysioterapeut. Vi holder også kurs i slyngetrening, pilates, boot camp og yoga.

SE VÅRE PRISTILBUD:
 1. Treningstilbud for voksne (18+)
 2. Treningstilbud for seniorer (60+)
 3. Trening for idrettslag fra 13 år og oppover
 4. Treningskurs for ungdom (14-18 år)
 5. Personlig trener
 6. Pilates, slyngetrening, yoga og boot camp

 



Treningstilbud for voksne (18+)

Treningstid mandag til torsdag 0900-1530, fredag 0900-1400, samt mandag til torsdag kveld 2000-2200.

Semesterkort (følger skoleruten)
Vårsemester kr 1500,-
Høstsemester kr 1000,-

Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

1. Oppstartstime standard kr 300,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler.

2. Oppstartstime pluss kr 500,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Ytterligere treningsveiledning se link Personlig trener.

Bestilling
Oppstartstime ved kjøp av semesterkort bestilles på 55 95 06 50 eller kom innom oss i åpningstiden for å reservere time.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

 



Treningstilbud for seniorer (60+)

Treningstid mandag til torsdag 0900-1530 og fredag 0900-1400.

Semesterkort (følger skoleruten)
Vårsemester kr 1350,-
Høstsemester kr 900,-

Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

1. Oppstartstime standard kr 300,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler.

2. Oppstartstime pluss kr 500,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Bestilling
Oppstartstime ved kjøp av semesterkort bestilles på 55 95 06 50 eller kom innom oss i åpningstiden for å reservere time.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

 



Trening for idrettslag fra 13 år og oppover

Vi tilbyr tilpasset gruppetrening ledet av fysioterapeut, for grupper opp til 20 personer. Mandag til torsdag mellom kl 1600-2000, ta kontakt for tilbud og mer informasjon.

Vi tilbyr også screening (Functional Movement Screening, FMS) som en del av skadeforebyggende trening. (Les mer om FMS her). Screeningen vil avdekke manglende styrke, stabilitet eller mobilitet, som på sikt kan føre til skade eller nedsatte prestasjoner. En fysioterapeut vil vurdere svakhetene, og utarbeide et treningsprogram med mål om å forbedre svakhetene som ble funnet.

Pris: Individuell screening: kr 490,- (pris for 1. konsultasjon).

Lag eller flere personer samlet: ta kontakt for tilbud på pris.

 



Treningskurs for ungdom (14-18 år)

Det planlegges oppstart av treningskurs for ungdom mellom 14-18 år. Her kan ungdom lære å trene med apparater og slynger under veiledning. Dette er et fint supplement til annen trening eller som selvstendig treningstilbud for de ungdommene som ikke er knyttet til et idrettslag.

Det er viktig at styrketrening av ungdom utføres riktig. Vi ønsker å vektlegge sikkerhet for den enkelte og innarbeide gode treningsvaner. Vi vil ha fokus på god teknikk, riktig treningsmotstand og trening under tilsyn av kompetente voksne. Se også link til artikkel som omhandler styrketrening for ungdom (link).

Det vil foregår med veiledning av personlig trener eller fysioterapeut i grupper på 10 stk.

Bestilling
Meld din interesse til post@sandvikenfysioterapi.no så tar vi kontakt når vi har fått fylt opp grupper og setter opp en oppstartstime.

Dette tilbudet vil koste kr 700,- for ti ganger, treningskurset vil vare i 1 time.

I tillegg kommer oppstartstime ungdom kr 400,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

 



Personlig trener

Tidligere IL Sandviken spiller og trener Madeleine Giske er utdannet personlig trener og er tilknyttet Sandviken fysioterapi og trening. Det er mulig å bestille time hos henne som personlig trener. Hun vil lage et tilpasset treningsopplegg for den enkelte. Se egen link for mer informasjon.

Se vår facebookside for kampanjer og tilbud.

 



Pilates, slyngetrening, yoga og boot camp

Vi holder kontinuerlige kurs i pilates, yoga, boot camp og slyngetrening. Se egen link for mer informasjon.

 
 

PILATES/ YOGA/ SLYNGETRENING/ BOOT CAMP

Påmelding gjøres på følgende tlf.nr/e-post:
YOGA: Sofie 93 25 33 20/ sofie.s.yoga@gmail.com
YOGA KUNDALINI: Lyudmila 90 03 44 31/ lklasanova@gmail.com
PILATES: Ida (Permisjon høsten 2019).
SLYNGESTRENING OG BOOT CAMP: Martin 97 14 37 31/ martingakse@gmail.com

Kursene passer for alle. Prøvetime kr 140,-
10% RABATT VED DELTAKELSE PÅ FLERE KURS. VED OPPSTART UNDERVEIS I KURSET REDUSERES KURSPRISEN.

HØSTKURS (2019):

PILATESKURS

Pilatesinstruktør Ida har permisjon høsten 2019.
 

SLYNGEKURS

Effektiv og gøy styrketrening med egen kroppsvekt. Vi har to slyngekurs denne høsten som går tirsdager og torsdager.

Slyngekurset tirsdager starter 20. august kl. 18.00-18.45*
Slyngekurset torsdager starter 22. august kl. 18.30-19.15*
*Med forbehold om nok påmeldte.

Kurset følger skoleruten til Hellen skole. Stengt i høstferien i uke 41.

Pris for å binde seg frem til høstferien (7 ganger) er kr 980,- (140,- per gang).
Pris for å binde seg frem til juleferien (17 ganger) er kr 2210,- (130,- per gang).
Siste øktene blir da 17. desember og 19. desember.
 

YOGAKURS (Sofie)

Sofie underviser Vinyasa, som betyr flyt yoga hvor pust og bevegelse synkronisert står i fokus. Nivået hun underviser på varier for gruppen som deltar, og ofte ser hun det an om det passer seg med en rolig restorativ time, eller en mer dynamisk klasse.

Kurset har oppstart Mandag 19. August, og vil gå 7 mandager fremover til høstferien i uke 41.
Pakkeløsning nr. 1:
7 klasser for kr 910,- (130 kr timen) (hele kurset).
Pakkeløsning nr. 2:
4 klasser for kr 540,- (135 kr timen).
Drop in: kr 145,- timen.
 

Yoga via Norges astma- og allergiforbund

Yogakurs med fokus på pust, åpne i bryst og skuldre, samt øvelser som åpner og styrker hele kroppen. Kurset er parfymefritt.
Mer informasjon kommer.
 

YOGA KUNDALINI (Lyudmila)

Kundalini yoga deals with powerful methods for awakening of the inner power and creativity. The practice includes complex of exercises with static and dynamic postures, breathing techniques, relaxation, and meditation.

Onsdager kl 18.00-19.15.
Søndager kl 17.00-18.30.
Drop in: kr 130,- pr gang.
NB: Undervisningen foregår på engelsk.
For påmelding: Kontakt Lyudmila 90 03 44 31/ lklasanova@gmail.com
 

BOOT CAMP

Treningsøktene passer for de som ønsker å yte det lille ekstra på trening sammen med andre.

Boot camp torsdager starter 22. august kl. 17.30-18.15*
*Med forbehold om nok påmeldte.

Kurset følger skoleruta til Hellen skole. Stengt i høstferien i uke 41.

Pris for å binde seg frem til høstferien (7 ganger) er kr 980,- (140,- per gang).
Pris for å binde seg frem til juleferien (17 ganger) er kr 2210,- (130,- per gang).
Siste øktene blir 19. desember.

Se vår timeplan her.
 

Om pilates

Pilates er en form for styrketrening utviklet av Joseph Pilates på 1920-tallet, og brukes i dag over hele verden. Pilates gir økt styrke i form av en mer smidig og utholdende muskulatur, bedre bevegelighet til hele kroppen og økt kroppskontroll. Den indre støttemuskulaturen bygges opp, og det settes fokus på å fremme en god kroppsholdning. Øvelsene gjøres i et rolig tempo, og bruk av pust er sentralt ved utføring av øvelsene. Bruk av pust og konsentrasjon inviterer til tilstedeværelse i både kropp og sinn, og Pilates er derfor en form for body-mind trening.

Pilates passer for alle uansett alder og fysisk nivå.

Les mer om Pilates: https://no.wikipedia.org/wiki/Pilates
 

Om slyngetrening

Slyngetrening er en treningsform som har vært til stede innen trening og rehabilitering siden starten av 1900 tallet. Slynger gir en variert og svært effektiv trening. Ved å skape ustabilitet oppnår man at kroppen må stabilisere samtidig som man utfører øvelsene. Samspillet mellom de innerste, små støttemusklene og de store, synlige musklene blir trent. Når mange muskelgrupper brukes samtidig blir treningen tidseffektiv, og er perfekt for den som vil få mest mulig ut av trenings-tiden sin. Både enkel og svært tung trening kan utføres i slynger. Mulighetene er mange, og både mosjonister og toppidrettsutøvere kan finne noe å strekke seg etter her.

Slyngetrening passer for alle uansett alder og fysisk nivå.

Les mer om slyngetrening: http://www.trening.no/styrke/hvorfor-slyngetrening
 

Om yoga

Yoga er eldgammel visdom fra India og innebærer egentlig både meditasjon, fysiske øvelser, kosthold og moralske leveregler. Hos oss underviser vi en fysisk yoga med fokus tøyninger og styrke samt pusteteknikker og avspenning. Yoga hjelper mot stress, bedrer helsen og gir variert fysisk trening. Pusteøvelser lærer deg å kjenne kroppens naturlige rytmer. Yoga skaper glede og velvære med tilstedeværelse her og nå.

Yoga passer for alle uansett alder og fysisk nivå.

Les mer om yoga: https://no.wikipedia.org/wiki/Yoga
 

Om yoga kundalini

Kundalini yoga is a dynamic and powerful practice that aims to awake our physical and mental potential and to bring a state of calmness, peace and inner happiness. In Kundalini yoga we harness the mental, physical, and nervous energies of the body and put them under the domain of the will. This technology balances the glandular system, strengthens the nervous system, expands lung capacity, and purifies the blood. It places the body, mind, and soul in a perfect union.
 

Om boot camp

Boot camp er en treningsform som ofte blander tradisjonelle treningsaktiviteter med ulike former for intervall- og styrketrening. Det finnes mange ulike variasjoner og typer boot camp. Navnet stammer fra militær trening, og kjennetegnes med at deltakerne blir presset til å trene med feks høy puls eller syre.

I løpet av en økt med denne treningsformen vil det kunne være sprinter, armhevinger, spensthopp og intervalltrening med lite pauser mellom. Denne treningsformen har økt i popularitet de siste årene. Populariteten kan ha flere årsaker, men noen årsaker kan være at det er lett å organisere, kort og effektiv trening og utfordrende. Med denne type trening vil man ofte oppleve en rask formstigning.


Personlig trener

En personlig trener er en fagperson innen trening, helse og kosthold som kan hjelpe deg med å nå dine mål. Trener du mye, men føler at resultatene uteblir? Ønsker du å gå ned i vekt og bli der? Har du en vond rygg, dårlige knær eller andre plager som du vil bli kvitt? Eller trenger du en motivator for å endre livstil?

Bestill en time og få et skreddersydd opplegg tilrettelagt for deg.

Priser:
  • Enkelttime kr 600,-
  • Timepris ved kjøp av 5 klipp kr 575,-
  • Timepris ved kjøp av 10 klipp kr 550,-
  • Timepris ved kjøp av 15 klipp kr 525,-
  • Timepris ved kjøp av 20 klipp kr 500,-


Timene varer i 50 minutter.

Se vår facebookside for kampanjer og tilbud.

Kontakt Madeleine Giske på telefon 41 52 68 28 eller e-mail madeleine.giske@gmail.com.
 



Fysioterapi

Fysioterapeuter finner du i dag innenfor flere områder. Fysioterapeutens utdanning gir et unikt grunnlag for å jobbe med et bredt spekter av pasienter. Derfor jobber vi på blant annet sykehus, i kommunehelsetjeneste, rehabiliteringsinstitusjoner, bedriftshelsetjeneste, idrettslag og i privat praksis.

Fysioterapi som fag kan beskrives kort som undersøkende, behandlende og forebyggende tiltak rettet mot bevegelsesapparatet. Det kan innebære opptrening etter operasjon eller skade, smertelindring av kroniske pasienter, vond rygg/nakke, forebyggende og prestasjonsfremmende trening eller andre skader og smerter i muskel/skjelettsystemet.

Behandlingen kan foregå både i grupper med generell og spesifikk trening, eller individuelt med trening eller ulike manuelle behandlingsteknikker.

Les mer på Norsk Fysioterapiforbund sine nettsider fysio.no.

 

SANDVIKEN FYSIOTERAPI OG TRENING TILBYR FØLGENDE BEHANDLING:
  • Manuell behandling
  • Treningsterapi
  • Behandling med tape/kinesiotape
  • Nålebehandling/IMS/dry needling
  • Forebyggende trening
  • Prestasjonsfremmende trening
  • Slyngetrening
  • Gruppetrening/rehabilitering
  • Yoga
  • Pilates

Om oss

Elin Aarestad Solheimsnes

Fysioterapeut med lang erfaring fra sykehus og privat praksis. Har arbeidet mye gjennom gruppetrening, og har bred erfaring innen ortopedi, nevrologi, revmatologi, kvinnehelse, hjerte/lunge og treningsterapi/slyngetrening. Har refusjonsavtale med kommunen. Elin er daglig leder for treningssenteret.

Anne Margrethe Aune Asbjørnsen

-

Fysioterapeut med lang erfaring fra privat praksis. Har bred erfaring innen ortopedi, revmatologi, pre-og postoperativ rehabilitering og slyngetrening. Jobber med aktiv individuell behandling/rehabilitering og gruppetrening. Har refusjonsavtale med kommunen.

Sebastien Ruck

Fysioterapeut, utdannet i Frankrike. Har jobbet og drevet eget institutt i Toulouse i Frankrike i 16 år. Bred erfaring med muskel og skjelettplager, ortopediske, revmatologiske og nevrologiske problem. Har refusjonsavtale med kommunen.

Martin Akse

Utdannet fysioterapeut fra Høgskolen i Bergen. Martin kan veilede og hjelpe deg med funksjonsnedsettelser og smerteproblematikk i muskel- og skjelettapparatet, falltendens, svimmelhet og nevrologiske funksjonsnedsettelser. Han har en aktivitetsrettet behandlingsideologi og ønsker å få deg til å kunne håndtere dine utfordringer og plager selvstendig.

Sofie Storaas

Praktisert yoga i 10 år, Utdannelse fra Just Breath Movement. Erfaring fra Ashtanga, vinyasa, yin og dragedans. Har undervist freelance i 3 år, bland annet samarbeid med Bergen kommune, «sammen», Hotel Norge, Robin Hood huset og y-yoga.

Madeleine Giske

Personlig trener fra Norges Idrettshøyskole. Er daglig leder i IL Sandviken Toppfotball og trener for Fana Fotball Damer (3. div.). Har spilt fotball på toppnivå i 13 år, samt på landslaget. Er opptatt av trening, kosthold og god helse. Har vært gjennom 6 kneoperasjoner og har selv erfart hvor viktig opptrening og fysisk aktivitet er for kroppen. Liker å motivere og hjelpe mennesker til å nå målene sine.

Lyudmila Klasanova

Lyudmila Klasanova begins her yoga training in 1996 according to the tradition of Satyananda yoga. Since 2006 she is teaching Kundalini yoga after graduating a course for instructors in the French Federation “Tantra –Kundalini Yoga” based on the teachings of the Indian Kundalini yoga teacher Yogi Bhajan (1929-2004). Lyudmila has given yoga classes and seminars in Bulgaria, Greece, Germany, UK, France, Holland, Indonesia, Hong Kong, and Norway. Her classes are suitable for both beginners and those who already have experience with yoga.

Charlie Estrada

-

Charlie Estrada har danset breaking siden 1999. Han har jobbet som dansepedagog på Biks, Bds, Steg siden 2000. I tillegg jobber han for DKS (Den Kulturelle skolesekken) Han er medlem i dansegruppen Flava few og har hatt diverse danseshow for ulike artister, arrangementer og musikk video. Han underviser i hiphop, breaking og popping.

Rasmus Solberg

-

Rasmus Solberg har breaket i ti år. Han startet på kurs hos Charlie i 2009, og siden da har han blitt med i Charlie sitt crew, Flava Few. Rasmus er også med i breakecrewet BergenStyleBombers og arrangerer Bergens største dansejams. Både på Osterøy, Danmarksplass, Sotra, Olsvik og i Sandviken har han kurs i break.
Han jobber også som DJ, musikkprodusent og rapper under navnet Razmatazz.

Ida Hjorteset er i permisjon ut 2019.

Pilatesinstruktør med utdannelse fra Body Control Pilates. Ida er fasinert av den gode effekten Pilates kan ha, og hvordan en jevnlig praksis kan bidra til en mer funksjonell kropp. Hun har de siste årene reist jevnlig til London og kurset seg hos Body Control Pilates. I tillegg til å jobbe som pilatesinstruktør, underviser hun yoga. Ida er utdannet sykepleier og har mellom annet erfaring fra rehabiliterende arbeid.


Galleri

.